DIA 8

VIDEOS DE TEORIA

Pratyahara (la abstracción de los sentidos)

Dharana y Dhyana (la concentración y la meditación)

Las ondas cerebrales

La autoaceptacion

AUDIOS DE PRACTICA 

Teoría de trataka sobre la vela

Practica FROMAL-1. Trataka sobre la vela

Teoría de la atención plena o monitoreo abierto

Practica FORMAL-2. Atención plena o monitoreo abierto