DIA 4

VIDEOS DE TEORIA

La actitud de testigo

Fases del estado meditativo

El ego

Como sentarse a meditar

Estiramientos expres

AUDIOS DE PRACTICA 

Teoría. Meditación sobre las sensaciones

Práctica formal. Meditación guiada sobre las sensaciones

Practica informal: Mindfull walking o paseo consciente